Почему некоторым людям нужно меньше сна? Ответ кроется в генах

Существует небольшая группа людей, которым не нужно много сна — их называют природными короткоспящими. Они могут полноценно функционировать, получая всего четыре-шесть часов сна в сутки, и при этом не испытывают усталости, не нуждаются в дневном сне и не страдают от негативных последствий недосыпа. Ученые называют это явление «фенотипом естественного короткого сна» — биологической особенностью, позволяющей таким людям получать все преимущества сна за меньшее время.

 

 В 2010 году исследователи обнаружили генетические мутации, объясняющие этот феномен. Оказалось, что природные короткоспящие являются носителями редких вариантов определенных генов, которые делают их сон более эффективным.

 

Недавнее исследование 2025 года изучило женщину в возрасте за 70 с одной из таких мутаций. Несмотря на то что она спала всего шесть часов в сутки на протяжении большей части жизни, она сохраняла физическое здоровье, ясность ума и вела активный образ жизни. Ее организм, по-видимому, был генетически запрограммирован на меньшее количество сна.

 

Тем не менее ученые продолжают изучать, насколько распространены эти мутации и почему они возникают.

 

Помимо генетических особенностей, на потребность во сне влияют и другие факторы: возраст, состояние здоровья и образ жизни. Например, пожилые люди часто сталкиваются с изменениями циркадных ритмов и страдают от прерывистого сна из-за возрастных заболеваний.

 

Источник: New-Science.ru https://new-science.ru/pochemu-nekotorym-ljudyam-nuzhno-menshe-sna-otvet-kroetsya-v-genah/

 

    Больше интересного в наших социальных сетях. Подписывайся!