Нейробиологи составили ТОП-10 песен, снижающих тревожность до 65 процентов
Музыка - одно из верных средств, чтобы успокоить нервы. На протяжении столетий люди использовали музыку для улучшения самочувствия и состояния здоровья. Но успокаивает не всякая музыка. Британские нейробиологи составили плейлист из 10 песен, которые, как показали эксперименты с участием добровольцев, оказались самыми расслабляющими.
Участники исследования решали сложные головоломки на скорость. А специальные приборы замеряли при этом уровень стресса. Затем добровольцам давали слушать разные мелодии, в то время как исследователи измеряли активность мозга, а также физиологические параметры - частоту сердечных сокращений, артериальное давление и частоту дыхания.
Руководивший исследованием доктор Дэвид Льюис Ходжсон из Mindlab International рассказал изданию Inc., что была найдена композиция - "Weightless" ("Невесомость"), которая привела к поразительному снижению общей тревожности участников - на 65 процентов и уменьшает частоту сердечных сокращений в состоянии покоя на 35%, что специалисты оценивают как феноменальный результат.
Стресс - одна из серьезнейших проблем в современном мире. Он либо усугубляет, либо увеличивает риск болезней сердца, ожирения, депрессии, желудочно-кишечных проблем, астмы и так далее. Недавнее исследование ученых Гарварда и Стэнфорда показало, что проблемы со здоровьем, вызванные только стрессом на работе, вызывают больше смертей, чем диабет, болезнь Альцгеймера или грипп. Музыка позволяет уменьшить эти риски.
Весь рейтинг выглядит следующим образом:
- "Weightless", Marconi Union
- "Electra", Airstream
- "Mellomaniac (Chill Out Mix)", DJ Shah
- "Watermark", Enya
- "Strawberry Swing", Coldplay
- "Please Don"t Go", Barcelona
- "Pure Shores", All Saints
- "Someone Like You", Adele
- "Canzonetta Sull"aria", Mozart
- "We Can Fly", Rue du Soleil (Café Del Mar)